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缩头缩脑让你更冷 伸展肌肉才干活气血

时间:2019-09-29来源:今病小愈网

核心提示:在面对寒冷时,许多人会自然而然地缩作一团,手不是抱胸就是藏在口袋里,脖子更是缩得看不见,还有人干脆缩着身子连续好几小时窝在椅子里。

  面对寒冷时,许多人会自然而然地缩作一团,手武汉市哪个医院致癫痫病好不是抱胸就是藏在口袋里,脖子更是缩得看不见,还有人干脆缩着身子连续好几小时窝在椅子里。但“台视新闻网”的最新一篇报道指出,缩手缩脚不仅不会让人暖和,反而会越缩越冷。

  台湾保健专家指出,身子紧缩起来,刚开始确实会觉得比较暖和吉林大学中日联谊医院癫痫科预约电话,但是形成习惯后,肌肉紧缩久了,全身血液不循环,体表,特别是远离心脏的手脚会更冰凉。不仅如此,肌肉紧绷,太久不动会僵硬,突然活动或者动作较大时,就容易引发肌肉拉伤。

  如果不想越缩越冷,就不要佝偻着身子缩在椅子里,最好每隔几武汉治癫痫哪里治疗好分钟就要动一动,让肌肉可以伸展。除了搓手、跺脚这些常用的方法,还可以做几个简单的伸展活动来暖身:高举过头,双手握紧维持3-5秒,松开3秒后再重复进行,连续多次,再将手放下。等熟练了,可以从前臂、手臂到肩膀的肌肉一起用力再放松。

小孩晚上睡觉抽搐是怎么回事>  下半身则是做脚板翘起,用力伸展腿前侧肌肉,之后脚尖往下用力,这样各持续3-5秒。如果不方便做这么大的动作,就将脚用力往地上踩,维持3-5秒钟后再放松。

(责任编辑:徐晓宇)

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